ఉదయం ఒక గ్లాస్ గోరువెచ్చని నీరు.. శరీరానికి ఎలాంటి ప్రయోజనాలు?
ఉదయం ఒక గ్లాస్ గోరువెచ్చని నీరు తాగడం ద్వారా రోజును హైడ్రేషన్తో ప్రారంభించవచ్చు. ఇది శరీర ద్రవ సమతుల్యత, జీర్ణక్రియ, మలబద్ధకం నివారణ, శరీర ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ…
లెమన్గ్రాస్ టీ తాగితే ఏం జరుగుతుంది? జీర్ణక్రియ నుంచి ఒత్తిడి వరకు.. తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలివే!
లెమన్గ్రాస్ టీని చాలామంది జీర్ణక్రియ, ఒత్తిడి, విశ్రాంతి కోసం తీసుకుంటారు. అయితే మోకాళ్ల నొప్పులు, అజీర్ణం, ఆందోళన, నిద్ర సమస్యలపై ఇది నిజంగా ఎంతవరకు పనిచేస్తుంది? లెమన్గ్రాస్…
20–30 ఏళ్లకే జుట్టు రాలిపోవడానికి కారణాలేంటి?
20, 30 ఏళ్ల వయసులోనే జుట్టు రాలడం, హెయిర్లైన్ వెనక్కి వెళ్లడం, బట్టతల రావడానికి కారణాలేంటి? వంశపారంపర్యం నుంచి ఒత్తిడి, పోషకాహార లోపాలు, హార్మోన్ల మార్పుల వరకు…
రోజుకు ఎంతసేపు నడవాలి? నడకను రోజువారీ అలవాటుగా ఎలా మార్చుకోవాలి?
నడక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సులభమైన రోజువారీ అలవాటు. రోజుకు ఎంతసేపు నడవాలి? నడక వేగం ఎలా ఉండాలి? ఉదయం నడవాలా, సాయంత్రం నడవాలా? నడకను దినచర్యలో భాగంగా…
రాత్రి ఆలస్యంగా భోజనం చేస్తే ఏమవుతుంది? ఈ అలవాటును ఎందుకు మార్చాలి?
రాత్రి ఆలస్యంగా భోజనం చేసి వెంటనే పడుకుంటున్నారా? ఈ అలవాటు కొందరిలో యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, గుండెల్లో మంట, అజీర్ణం, నిద్రకు అంతరాయం వంటి సమస్యలను పెంచవచ్చు. డిన్నర్,…
రోజంతా ఉత్సాహం, ఆరోగ్యం మీ సొంతం!
ఉదయం లేవగానే చేసే కొన్ని మంచి అలవాట్లు రోజంతా మీ శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతాయి. చిన్న చిన్న మార్పులతో జీవితంలో పెద్ద మార్పులు…
రోజూ ‘ఈ పని.. ఆ పని’ అంటూ నిద్రను నిర్లక్ష్యం చేస్తున్నారా? అయితే ఇది మీ కోసమే!
మంచి ఆరోగ్యానికి ఆహారం, వ్యాయామం ఎంత ముఖ్యమో.. నాణ్యమైన నిద్ర కూడా అంతే అవసరం. అయితే నిద్రపోయే ముందు చేసే కొన్ని అలవాట్లు నిద్రను మాత్రమే కాదు,…
7 నిమిషాలు మీ జీవితాన్నే మార్చగలవు..
రోజంతా ఉత్సాహంగా, ఏకాగ్రతతో పనిచేయాలంటే ఉదయం ప్రారంభం చాలా ముఖ్యం. కేవలం 7 నిమిషాల సమయాన్ని మీ కోసం కేటాయిస్తే శారీరకంగా, మానసికంగా ఉల్లాసంగా ఉండటమే కాకుండా…
ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చే 7 పుస్తకాలు..
విజయం సాధించాలంటే కేవలం కష్టపడటం మాత్రమే కాదు, సరైన ఆలోచనా విధానం కూడా అవసరం. ప్రపంచవ్యాప్తంగా లక్షల మందిని ప్రభావితం చేసిన కొన్ని పుస్తకాలు జీవితాన్ని చూసే…
అధికంగా ఉప్పు తింటున్నారా? రుచి కోసం చేసే ఈ అలవాటు ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం!
ఉప్పు లేకుండా ఆహారం రుచించదు. అయితే అవసరానికి మించి ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు నుంచి గుండె, కిడ్నీ సమస్యల వరకు అనేక ఆరోగ్య ప్రమాదాలు పెరుగుతాయని…