ప్రస్తుతం ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెరగడంతో చాలామంది సాధారణ టీ, కాఫీలకు బదులుగా హెర్బల్ టీలను ఎంచుకుంటున్నారు. వాటిలో లెమన్గ్రాస్ టీ కూడా ఒకటి. నిమ్మ వాసనను పోలిన ప్రత్యేకమైన సువాసన, రుచితో ఉండే ఈ టీని కొందరు భోజనం తర్వాత, మరికొందరు రాత్రి విశ్రాంతి సమయంలో తీసుకుంటారు. జీర్ణక్రియ, ఒత్తిడి, నిద్ర వంటి అంశాల్లో ఇది ఉపయోగపడుతుందని ప్రచారం ఉంది. అయితే అందులో ఎంతవరకు శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్నాయి? తెలుసుకుందాం.
జీర్ణక్రియకు లెమన్గ్రాస్ టీ ఉపయోగపడుతుందా?
లెమన్గ్రాస్ను సంప్రదాయ వైద్యంలో జీర్ణ సమస్యలకు ఉపయోగించిన చరిత్ర ఉంది. భోజనం తర్వాత కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్ణం వంటి స్వల్ప సమస్యల సమయంలో లెమన్గ్రాస్ టీ తీసుకోవడం కొందరికి ఉపశమనంగా అనిపించవచ్చు.
అయితే అజీర్ణం లేదా ఇతర జీర్ణ సమస్యలకు లెమన్గ్రాస్ టీనే చికిత్స అని చెప్పడానికి ప్రస్తుతం బలమైన మానవ అధ్యయనాలు లేవు. కాబట్టి తరచూ అజీర్ణం, కడుపునొప్పి, వాంతులు లేదా తీవ్రమైన గ్యాస్ సమస్యలు ఉంటే కారణాన్ని గుర్తించడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గుతాయా?
లెమన్గ్రాస్ టీకి రిలాక్సింగ్ డ్రింక్గా మంచి పేరు ఉంది. దాని సువాసన, వేడి పానీయం తీసుకోవడం వల్ల కొంతమందికి ప్రశాంతంగా అనిపించవచ్చు. అయితే లెమన్గ్రాస్ నేరుగా ఆందోళనను తగ్గిస్తుందని చెప్పడానికి ఆధారాలు పరిమితంగానే ఉన్నాయి.
ఒక పాత మానవ అధ్యయనంలో లెమన్గ్రాస్ను తీసుకున్నవారిలో ఆందోళన స్థాయిలు, నిద్రపై ప్లేసిబోతో పోలిస్తే స్పష్టమైన ప్రయోజనం కనిపించలేదు.
అందువల్ల ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు దీనిని విశ్రాంతి కోసం తీసుకునే పానీయంగా చూడవచ్చు కానీ ఆందోళన సమస్యకు వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా భావించకూడదు.
మంచి నిద్రకు సహాయపడుతుందా?
రాత్రి పడుకునే ముందు హెర్బల్ టీ తీసుకోవడం వల్ల రిలాక్స్గా అనిపించవచ్చు. అయితే లెమన్గ్రాస్ టీ తాగితే నిద్ర నాణ్యత ఖచ్చితంగా మెరుగుపడుతుందని నిర్ధారించే బలమైన ఆధారాలు ప్రస్తుతం లేవు.
నిద్రలేమి, రాత్రిపూట పదేపదే మేల్కొనడం లేదా ఎక్కువకాలం నిద్ర సమస్య కొనసాగితే కేవలం హెర్బల్ టీపై ఆధారపడకుండా వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.
మోకాళ్ల నొప్పులకు లెమన్గ్రాస్ టీ?
లెమన్గ్రాస్లోని కొన్ని సహజ సమ్మేళనాలకు ప్రయోగశాల స్థాయిలో వాపు తగ్గించే లక్షణాలు ఉన్నట్లు పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. దీంతో మోకాళ్ల నొప్పులు, కీళ్ల సమస్యలకు ఇది ఉపయోగపడుతుందని ప్రచారం జరుగుతోంది.
అయితే మోకాళ్ల నొప్పులను తగ్గించడంలో లెమన్గ్రాస్ టీ ప్రభావవంతమైన చికిత్స అని నిర్ధారించడానికి తగిన మానవ ఆధారాలు లేవు. కీళ్ల నొప్పులు ఎక్కువకాలం కొనసాగితే ఆర్థరైటిస్, గాయం లేదా ఇతర కారణాలు ఉండవచ్చని గుర్తుంచుకోవాలి.
ఎలా తీసుకోవాలి?
లెమన్గ్రాస్ ఆకులతో తయారు చేసిన టీని సాధారణ హెర్బల్ పానీయంగా తీసుకోవచ్చు. అయితే ఎక్కువ మోతాదులో లేదా సాంద్రీకృత రూపంలో తీసుకోవడం వల్ల సాధారణ టీ కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనం వస్తుందని భావించకూడదు.
అలాగే లెమన్గ్రాస్ టీ, లెమన్గ్రాస్ ఆయిల్, లెమన్గ్రాస్ సప్లిమెంట్లు ఒకటే కావు. ముఖ్యంగా ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ను నేరుగా తాగడం వంటి ప్రయోగాలు చేయకూడదు.
ఎవరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి?
గర్భిణులు, పాలిచ్చే తల్లులు, దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు లేదా క్రమం తప్పకుండా మందులు వాడేవారు హెర్బల్ ఉత్పత్తులను రోజువారీగా తీసుకునే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
అలాగే మోకాళ్ల నొప్పులు, తీవ్రమైన అజీర్ణం లేదా నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు తరచుగా వస్తుంటే కారణాన్ని గుర్తించడం ముఖ్యం. లెమన్గ్రాస్ టీ ఉపశమన పానీయంగా ఉండొచ్చు కానీ వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.
లెమన్గ్రాస్ టీని మితంగా తీసుకునే సాధారణ హెర్బల్ పానీయంగా చూడవచ్చు. దీని రుచి, సువాసన కొంతమందికి విశ్రాంతిని కలిగించవచ్చు. అయితే మోకాళ్ల నొప్పులు, అజీర్ణం, ఆందోళన లేదా నిద్ర సమస్యలను ఇది నయం చేస్తుందని చెప్పడం మాత్రం శాస్త్రీయంగా సరైనది కాదు. ఆరోగ్య సమస్యలు కొనసాగితే సరైన వైద్య సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.
