Ragi Benefits: రాగిని ఇలా తింటేనే పూర్తి ప్రయోజనాలు..
రాగిలోని పోషకాలు శరీరానికి పూర్తిగా అందాలంటే దాన్ని సరైన విధానంలో తయారు చేసుకుని తినడం ముఖ్యం. రాగిని నానబెట్టడం, పులియబెట్టడం, మొలకెత్తించడం, బాగా ఉడికించడం వంటి పద్ధతులతో…
రోజూ ఒక గ్లాసు వైన్ తాగితే రొమ్ము క్యాన్సర్ రిస్క్ పెరుగుతుందా?
Wineను పరిమితంగా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి పెద్దగా ఇబ్బంది ఉండదని చాలామంది భావిస్తారు. అయితే మహిళల్లో తక్కువ మోతాదులో ఆల్కహాల్ తీసుకున్నా రొమ్ము క్యాన్సర్ రిస్క్ పెరగవచ్చని పరిశోధనలు…
నల్ల మచ్చలు వచ్చిన అరటిపండ్లు తినొచ్చా? తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు
అరటిపండు తొక్కపై నల్లటి మచ్చలు రావడం తప్పనిసరిగా పండు పాడైపోయిందని అర్థం కాదు. పండే కొద్దీ స్టార్చ్ చక్కెరలుగా మారడం వల్ల అరటి మరింత తియ్యగా మారుతుంది.…
Moringa Leaf: మునగ ఆకులను నీటిలో మరిగించి తాగితే ఏమవుతుంది? బరువు తగ్గడంలో ఎంతవరకు ఉపయోగం?
మునగ ఆకుల్లో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయని చెబుతారు. మునగ ఆకులను నీటిలో మరిగించి తాగడం జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇవ్వవచ్చని భావించినప్పటికీ.. బరువు తగ్గడానికి ఇది…
ఉపవాసం ఉన్నవారు ఖర్జూరాలు తింటే ఏమవుతుంది? శరీరంలో జరిగే మార్పులు ఇవే!
ఉపవాసం తర్వాత ఖర్జూరాలు తీసుకోవడం వల్ల కార్బోహైడ్రేట్లు, సహజ చక్కెరల ద్వారా శరీరానికి త్వరగా శక్తి అందవచ్చు. వీటిలో ఫైబర్‌తో పాటు కొన్ని సూక్ష్మ పోషకాలు కూడా…
పెసలు తింటున్నారా? ప్రోటీన్, ఫైబర్‌తో పాటు ఈ పోషకాలు కూడా శరీరానికి అందుతాయి!
పెసలు పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండే పప్పుధాన్యాల్లో ఒకటి. వీటిలో ప్రోటీన్, ఫైబర్‌తో పాటు విటమిన్ C, విటమిన్ K, ఐరన్, క్యాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాపర్ వంటి…
సాయంత్రం వేళ ఏ స్నాక్స్ తీసుకోవాలి? ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే బెస్ట్ ఆప్షన్స్ ఇవే
సాయంత్రం వేళ ఆకలి వేయగానే చిప్స్, సమోసాలు, పకోడీలను ఎంచుకోవడం కంటే పోషకాలు ఉన్న స్నాక్స్ తీసుకోవడం మంచిది. రోస్టెడ్ చనా, పండ్లు, గుడ్లు, మొలకలు, పెరుగు…
Biryani: ఎక్కువగా బిర్యానీ తింటున్నారా? ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం ఉంటుందో తెలుసా?
బిర్యానీ రుచిగా ఉన్నప్పటికీ తరచుగా, అధిక మోతాదులో తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఎక్కువ కేలరీలు, కొవ్వు, ఉప్పు ఉండే బిర్యానీని పదేపదే తీసుకుంటే బరువు పెరగడం,…
Beetroot Benefits: ఖాళీ కడుపుతో బీట్‌రూట్ తింటే ఏమవుతుంది? ఈ పోషకాల గురించి తెలుసా?
బీట్‌రూట్‌లో ఐరన్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, డైటరీ ఫైబర్, సహజ చక్కెర వంటి పలు పోషకాలు ఉంటాయి. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం వల్ల పోషకాలను శరీరం బాగా…
అల్లం, నిమ్మరసం నీటితో కలిపి తాగితే ఏం జరుగుతుంది?
అల్లం, నిమ్మరసం కలిపిన నీటిని ఉదయం తాగే అలవాటు చాలామందికి ఉంది. ఈ పానీయం హైడ్రేషన్‌కు తోడ్పడటంతో పాటు నిమ్మ ద్వారా విటమిన్ C, అల్లం ద్వారా…