పెసలు తింటున్నారా? ప్రోటీన్, ఫైబర్తో పాటు ఈ పోషకాలు కూడా శరీరానికి అందుతాయి!
పెసలు పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండే పప్పుధాన్యాల్లో ఒకటి. వీటిలో ప్రోటీన్, ఫైబర్తో పాటు విటమిన్ C, విటమిన్ K, ఐరన్, క్యాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాపర్ వంటి…
సాయంత్రం వేళ ఏ స్నాక్స్ తీసుకోవాలి? ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే బెస్ట్ ఆప్షన్స్ ఇవే
సాయంత్రం వేళ ఆకలి వేయగానే చిప్స్, సమోసాలు, పకోడీలను ఎంచుకోవడం కంటే పోషకాలు ఉన్న స్నాక్స్ తీసుకోవడం మంచిది. రోస్టెడ్ చనా, పండ్లు, గుడ్లు, మొలకలు, పెరుగు…
Biryani: ఎక్కువగా బిర్యానీ తింటున్నారా? ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం ఉంటుందో తెలుసా?
బిర్యానీ రుచిగా ఉన్నప్పటికీ తరచుగా, అధిక మోతాదులో తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఎక్కువ కేలరీలు, కొవ్వు, ఉప్పు ఉండే బిర్యానీని పదేపదే తీసుకుంటే బరువు పెరగడం,…
Beetroot Benefits: ఖాళీ కడుపుతో బీట్రూట్ తింటే ఏమవుతుంది? ఈ పోషకాల గురించి తెలుసా?
బీట్రూట్లో ఐరన్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, డైటరీ ఫైబర్, సహజ చక్కెర వంటి పలు పోషకాలు ఉంటాయి. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం వల్ల పోషకాలను శరీరం బాగా…
అల్లం, నిమ్మరసం నీటితో కలిపి తాగితే ఏం జరుగుతుంది?
అల్లం, నిమ్మరసం కలిపిన నీటిని ఉదయం తాగే అలవాటు చాలామందికి ఉంది. ఈ పానీయం హైడ్రేషన్కు తోడ్పడటంతో పాటు నిమ్మ ద్వారా విటమిన్ C, అల్లం ద్వారా…
పండు మాత్రమే కాదు.. బొప్పాయి గింజల్లోనూ ఉన్న పోషక గుణాలివే!
బొప్పాయి పండు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని చాలామందికి తెలుసు. కానీ దాని గింజలను మాత్రం చాలామంది పడేస్తుంటారు. బొప్పాయి గింజల్లో పీచు, కొవ్వు ఆమ్లాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు,…
ఫ్రిజ్లో పెట్టకూడని 7 వస్తువులు.. ఇలా చేస్తే రుచితో పాటు నాణ్యత కూడా దెబ్బతింటుంది!
ఫ్రిజ్లో పెడితే ప్రతి ఆహార పదార్థం తాజాగా ఉంటుందని అనుకోవడం పొరపాటే. టమాటాలు, బంగాళాదుంపలు, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, అరటిపండ్లు, తేనె, బ్రెడ్ వంటి 7 వస్తువులను ఫ్రిజ్లో…
పుట్టగొడుగులు తింటున్నారా? ఆరోగ్యానికి కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే!
పుట్టగొడుగుల్లో తక్కువ కేలరీలతో పాటు బి విటమిన్లు, పొటాషియం, సెలీనియం, కాపర్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. వీటిని సరైన పద్ధతిలో వండుకుని తీసుకుంటే సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా…
తడి బట్టలను ఇంట్లో ఆరేస్తున్నారా? ఈ తప్పులు చేయకండి
వర్షాకాలంలో తేమ ఎక్కువగా ఉండటంతో బట్టలు త్వరగా ఆరకపోవచ్చు. దీంతో ఉతికిన దుస్తుల నుంచి కూడా దుర్వాసన రావచ్చు. అయితే బట్టలను సరిగ్గా ఉతకడం, పూర్తిగా ఆరబెట్టడం,…
మనీ ప్లాంట్ మాత్రమే కాదు.. నీటిలోనే పెంచగల 5 ఇంటి మొక్కలు
ఇంట్లో మొక్కలు పెంచాలంటే పెద్ద కుండీలు, మట్టి అవసరమని అనుకోవాల్సిన పనిలేదు. కొన్ని ఇండోర్ ప్లాంట్లను నీటిలోనే పెంచుకోవచ్చు. తక్కువ స్థలం ఉన్న ఇళ్లు, ఫ్లాట్లకు ఇవి…